Lorsque l’on se lance dans l’athlétisme, on peut vouloir le faire pour avoir une meilleure santé, pour perdre du poids, pour accomplir un objectif comme une compétition, ou pour atteindre son meilleur niveau à long terme. Selon ses envies, l’entraînement doit être adapté aux capacités de chacun, à sa forme physique et mentale, ainsi qu’à ses envies. Une personne voulant perdre du poids ne débuter pas la pratique la CAP de la même manière qu’un compétiteur.